Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Воздушная болезнь, при которой подкатывает тошнота в салоне самолета, правильно называется кинетоз. Она вызывается теми же реакциями организма, что и морская болезнь, и неприятные ощущения при катании на быстром аттракционе. Воздушная болезнь отмечается чаще у молодых людей, чем у стариков. Самый действенный способ побороть кинетоз — медикаментозный, нужно только знать, какие таблетки, чтобы не укачивало в самолете, взять с собой в салон.

Причины укачивания в салоне самолета

Главная причина неприятных ощущений — нарушение работы вестибулярной системы под влиянием ускоряющегося движения самолета. Летящий авиатранспорт то и дело поднимается, опускается, колеблется по разным осям направления.

Человеческий организм имеет разную восприимчивость к таким смещениям, но у людей с чувствительным вестибулярным аппаратом непременно возникают симптомы укачивания.

Также усиливающими реакцию организма факторами выступают:

• излишний прием пищи перед вылетом;
• состояние алкогольного опьянения;
• прием антибиотических или гормональных медикаментов;
• раздражающие окружающие условия, например, монотонный шум;
• нервозность, тревожность, патологии нервной системы;
• хронические патологии сердца, мочеобразовательной и пищеварительной систем;
• беременность.

Также воздушная болезнь может возникнуть как реакция на стресс, возникающий у пассажиров, когда самолет оказывается в зоне турбулентности. Нервная система реагирует на такое воздействие специфически, вызывает типичную для укачивания симптоматику.

Не стоит думать, что воздушной болезни подвержены только пассажиры. Недомогание и рвотные позывы могут возникнуть и у пилотов, когда они пересаживаются из летного кресла на пассажирское сиденье. В такой ситуации вестибулярная система оказывается в непривычных условиях.

Пилот привыкает видеть, слышать и чувствовать все, находясь в кабине в летном кресле. А когда он становится пассажиром, визуальная и пространственная информация вокруг него меняется, из-за чего возникает вестибулярный сбой.

Симптомы воздушной болезни

Симптоматика укачивания в самолете определяется его формой:

• при нервном укачивании отмечаются головокружения, давление в голове, вялое и сонливое состояние, иногда искажение ориентации в пространстве, временное ухудшение слухового восприятия;
• при связанном с пищеварительной системой укачивании наблюдаются рвотные позывы, тошнотворное восприятие некоторых запахов, которые в действительности не являются неприятными;
• при связанном с сердцем и сосудистой системой укачивании наблюдаются повышение давления крови, тахикардия или аритмия, в некоторых случаях дальше давление понижается, а пульс становится медленнее.

Последняя форма воздушной болезни обычно отмечается у пассажиров с сердечными патологиями. А вообще наиболее распространена комбинированная форма укачивания, при которой сочетаются разные признаки, среди них чаще всего отмечаются рвота и головокружение.

Как правильно подготовиться к перелету в самолете

В течение месяца перед запланированным перелетом рекомендуется ежедневно проводить тренировки для вестибулярной системы. Тренировочный процесс подразумевает вращения и наклоны головы в разные стороны. На первых порах тренировки будут вызывать тошноту и дискомфорт, но постепенно организм адаптируется, поэтому нужно взять волю в кулак и не останавливаться.

Если укачивает в самолете из-за повышенной тревожности и нервозности, из-за страха перед полетом, то за полмесяца до назначенного путешествия необходимо начать прием успокоительного препарата на растительной основе. Подойдут, например, медикаменты с валерианой, мятой, пустырником.

Если причина укачивания — сердечные и сосудистые патологии, то консультироваться насчет такой проблемы следует с наблюдающим врачом. Возможно, кардиолог порекомендует дополнительные медикаменты от колебаний кровяного давления и прочих кардиологических признаков укачивания.

Если человек знает, что он склонен к воздушной болезни, то за сутки до рейса он должен хорошенько отдохнуть, полноценно поспать, минимизировать сигареты, отказаться от алкоголя. Переедать перед вылетом нельзя, но и голод недопустим. За 2 часа до посадки в самолет рекомендуется съесть легкоусвояемую пищу с малым количеством жиров. Например, рыбу с овощным салатом, а на десерт творожок. Не стоит включать в меню молоко и газировку, из-за стресса пищеварительный тракт может бурно отреагировать на эти напитки.

Можно купить гомеопатические конфетки или таблетки, предназначенные для подавления симптомов кинетоза. Их положено принимать за полчаса или за час до взлета.

Что делать при укачивании в самолете

Многие пассажиры для предупреждения воздушной болезни берут в ручную кладь леденцы. В большинстве случаев их рассасывания достаточно для снижения приступа укачивания, организм просто отвлекается на сосательный процесс. У некоторых авиаперевозчиков даже принято давать пассажирам перед вылетом конфетки. Но такая мера помогает, если человека укачивает в самолете несильно.

Если же симптоматика укачивания всегда выраженная, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Выбирать места для сидения в самолете, где будет укачивать меньше всего. Это зона на линии крыльев самолета у главного прохода. Здесь колебания авиационного транспорта наименее выраженные, поэтому практически не ощутимые для человеческого организма.
• Принять наиболее комфортную позу на пассажирском кресле: без напряжения тела и с незначительным запрокидыванием головы.
• Употреблять обычную негазированную воду, которая ослабит рвотные позывы. Пить следует медленно, делая маленькие глотки.
• Минимизировать активность органов зрения. Не читать с использованием печатных и электронных источников, не пользоваться гаджетами, не смотреть в иллюминатор. Если после взлета подкатывает тошнота, следует сразу либо закрыть глаза, либо выбрать взглядом в салоне неподвижный предмет, фиксировать внимание только на нем.
• Обеспечить себе нормальную вентиляцию в салоне самолета. Дышать глубоко и с соблюдением спокойного ритма. Если шея сдавлена галстуком, шарфом или другим элементом гардероба, то его нужно снять или хотя бы ослабить давление.
• Не забыть захватить в салон таблетки, чтобы не укачивало в самолете.

Что делать родителям, когда ребенка укачивает в самолете

Если малыш грудного возраста, то пусть, пока самолет взлетает, он сосет пустышку. Благодаря этой мере, давление на слуховой аппарат снизится, младенец не будет испытывать дискомфорт в ушах, поэтому не заплачет от страха и неприятных ощущений.

Укачивание для детского организма — серьезный стресс. Ребенок боится рвоты и других непонятных симптомов, в итоге воздушная болезнь усугубляется. Поэтому родителям важно успокоить ребенка, объяснить ему, что ничего страшного не случилось, что скоро неприятные ощущения уйдут. Категорически нельзя раздражаться, кричать на малыша.

Лучшая профилактика укачивания — отвлечение детского внимания. Однако в качестве отвлекающего средства не подойдут книжки и гаджеты, так как они усиливают нагрузку на вестибулярную систему. Лучше рассказать малышу увлекательную историю, дать мягкую игрушку.

Обзор препаратов от укачивания в самолете

Когда-то пассажиры, склонные к укачиванию, перед поездкой покупали препараты «Аэрон» и «Bonine». Второй медикамент уже не реализуется на российском аптечном рынке. А вот первый в аптеках теперь отпускают исключительно по рецепту, хотя раньше он продавался свободно. Дело в том, что этот противорвотный препарат, как оказалось, вызывает выраженные побочные явления, включая проблемы с памятью и впадение в бессознательное состояние.

Пассажирам следует помнить, что любое фармацевтическое средство от укачивания вызывает в той или иной степени выраженные побочные эффекты. Такие препараты следует принимать строго по инструкции.

Единственное исключение — гомеопатические средства, которые из-за предельно малой концентрации действующего вещества действуют поступательно, их начинают принимать до полета и продолжают в течение путешествия. Беременным и вскармливающим грудью женщинам, если укачивает в самолете, разрешено принимать только гомеопатические лекарства.

Представляем наиболее популярные капли, капсулы и таблетки, чтобы не укачивало в самолете:

• «Авиа-Море» — российский гомеопатический препарат для подавления вестибулярной реакции. Помогает при любой симптоматике укачивания. Реализуется в форме гранул и конфеток. Подходит для взрослых и детей. Прием можно начинать за несколько часов до рейса, а во время перелета продолжать через каждые полчаса. Передозировка исключена.

• «Dramina» — хорватский таблетированный препарат от укачивания при поездке на любом транспорте. Средство весьма популярное, подходящее для детей возрастом от года. Однако есть немало негативных моментов. Во-первых, препарат усугубляет состояние, сформировавшееся после употребления алкогольных напитков, седативных и антидепрессантных препаратов. Во-вторых, медикамент провоцирует слабость, сонливость, мигрень, пересыхание ротовой полости, возможны проблемы со зрительным восприятием и заторможенность движений.
• «Nux Vomica-Homaccord» — немецкий гомеопатический препарат от укачивания в форме пероральных капель. Действующий компонент — рвотный орех чилибуха. За полчаса до вылета взрослому человеку следует выпивать по 10 капель, растворенных в половине стакана воды.
• «Siel» — польский противорвотный препарат, который дополнительно оказывает седативное действие, угнетает центральную нервную систему. Следует принимать его с предельной осторожностью или вообще избегать людям с восприимчивым организмом, поскольку список побочных реакций и противопоказаний внушительный. А передозировка у ребенка ведет к смертельному исходу.
• «Vertigoheel» — немецкий гомеопатический препарат от укачивания и от других патологий, сопровождаемых головокружениями и рвотой. Таблетку следует положить под язык за несколько часов до вылета.

• Капсулы с измельченным имбирным корнем — БАД с разнообразным положительным действием на организм, в том числе препарат помогает справиться с укачиванием. За 15 минут до вылета следует принять 3 или 4 капсулы, затем можно повторить прием через 4 часа.

Помимо пероральных препаратов, с укачиванием в самолете помогают справиться аптечные эластичные бинты. Ими нужно довольно плотно, но без дискомфорта, обвязать оба запястья. Во-первых, бинты снижают ощущения, связанные с колебаниями давления при полете. Во-вторых, они, давя на особую зону на запястьях, снижают приступы тошноты.